К сожалению, не существует таблетки, которая вернет вам память или увеличит когнитивный резерв. Здесь многое зависит от самого человека:

• отказ от очевидно вредного (курения, алкоголя, избытка легких углеводов и fast-food в рационе);
• контроль артериального давления, веса, глюкозы крови и уровня холестерина. Здесь важна своевременная коррекция выявленных проблем;
• средиземноморская диета, красная рыба, витамины В, С, А, Е, Д помогают в сохранении памяти;
• высокое образование и сложная работа защищают от деменции;
• и наконец, одно из самых важных: когнитивная активность и мыслительное стимулирование - чтение книг, заучивание стихов, разгадывание кроссвордов и головоломок. Стимуляция восходящих к головному мозгу проводящих путей за счет таких видов деятельности как вязание, шитье, собирание пазлов, мозаик, рисования и лепки.

Все эти простые и понятные вещи каждый человек способен делать ежедневно, без препятствий и таким образом в разы снижать риски развития деменции. Заболевания, которые приводят к инвалидизации, потери бытовой независимости, требует высоких финансовых затрат и переворачивает жизнь целых семей, деля ее на "до" и "после". 

Когнитивные функции делают человека именно тем, кем он является сейчас и в силах каждого человека поддерживать здоровье своего ума в течении всей жизни на высоком уровне.